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又是旅游季,你必須知道……
作者:admin    來源:原創


選擇夏季旅行,你做好準備好了嗎?
進入夏季,天氣逐漸炎熱,多數人在夏季出游的選擇,都會傾向陽光海島游、深山避暑行、清涼漂流游等。但由于夏日日曬強烈,海邊具有一定的危險性,以下常識一定要知道。

1.衣著應選棉麻等質地疏松、透氣的材料,色彩應選明快的淺色。

2.飲食要清淡,多食蔬菜,主動飲水,少食辣椒、烈酒、油炸之物。

3.睡眠要充足,確保休息8小時左右。

4.增強防暑意識,用傘、帽、鏡等防止紫外線對皮膚和眼睛的傷害。

5.注意防蟲,常備驅蚊藥、痱子粉,勤洗澡、勤換衣。

6.防感冒,車內空調溫度不宜太低,乘涼不宜太晚。


誤區一:太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。專家稱,鏡片顏色過深會影響眼睛能見度,夏季太陽鏡的鏡片以灰色、綠色為佳。

誤區二:出行穿衣服越少越涼爽。專家稱,氣溫接近或超過37℃時,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,所以要著淺色真絲綢類衣服旅游最佳。

誤區三:旅行中喝啤酒能解暑納涼。專家稱,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺,會令口渴出汗現象加重,可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。

夏季出游,需防范的緊急情況:

過敏癥:如果旅游時出現全身發熱、皮膚發癢,出現蕁麻疹時,應及時停止旅游,口服撲爾敏或息斯敏等。

中暑:如果旅游出現有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安時,用溫水敷頭,然后逐步用冷水敷,輕者服人丹、十滴水或刮痧,重者及時送醫院。

溺水:發現溺水者,立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等異物,保持呼吸道通暢,將其舌頭拉出,腹部墊高,胸及頭下垂;應立即進行人工呼吸。若伴心跳停止,同時立即進行胸外按摩,以恢復心臟搏動。


 


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